Anhand Ihrer Trainingsziele wird ein individuelles Krafttraining instruiert.
Insgesamt stehen 32 verschiedene Kraftgeräte zur Verfügung. Jedes einzelne Gerät dient ganz spezifischen Muskelgruppen (z.B. Rücken, Schultern, Hüfte, Bauch, Beine, Arme etc.) und wird von einem/r erfahrenen Trainer/in erklärt.

Die optimale Einstellung ist erreicht, wenn der/die Trainierende acht bis zwölf Wiederholungen im vorgeschriebenen Rhythmus schafft. Wird diese Frequenz überschritten, werden die Gewichte erhöht.

Über das Krafttraining wird Buch geführt.