Aufgrund der aktuellen Coronakrise bleibt der NOW!-Trainingsbereich noch bis 19. April 2021 geschlossen. Mehr Infos hier
Um die Trainingspause zu überbrücken und dem Muskelverlust entgegenzuwirken, hat Dr. med. Biggoer mit seinem Team ein Notprogramm zusammengestellt
Mit den folgenden fünf Trainings-Videos können Sie 2-3mal pro Woche selber am Erhalt ihrer Muskulatur arbeiten. Zu Hause, im Ferienhaus oder im Büro.
Mehr Infos in der persönlichen Message von NOW! Gründer Dr. med. Richard Biggoer:
TRAININGSÜBUNG 1: UNTERARMSTÜTZ
Stabilisationsübung für das Training von Schultergürtel, Bauch- und Rückenmuskulatur.
TRAININGSÜBUNG 2: KNIEBEUGE
Trainingsübung für die Gesäss- und Beinmuskulatur.
TRAININGSÜBUNG 3: LIEGESTÜTZ
Übung zur Kräftigung von Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur.
TRAININGSÜBUNG 4: RÜCKENSTRECKER
Übung für das Training der Rückenmuskulatur.
TRAININGSÜBUNG 5: SEITENSTÜTZ
Stabilisationsübung für das Training der seitlichen Bauchmuskulatur sowie der Schultergürtelpartie.